Seguir un estilo de vida saludable puede resultar algo intimidante, con todas las tendencias de salud y diferentes opiniones sobre lo que es y no es saludable. Es difícil saber qué es realmente bueno para ti. Para ayudarlo a comenzar su viaje con el pie derecho, hemos compilado una lista de alimentos que lo ayudarán a mejorar su salud, especialmente su corazón. Nos aseguramos de tener una amplia variedad de alimentos para que tenga mucho para elegir y no se sienta privado. La clave para llevar un estilo de vida saludable es el equilibrio.
Fruta de la pasión
Si se priva por completo, es posible que se sienta demasiado constreñido y luego termine comiendo en exceso. Para evitar eso, puede seguir la regla 80/20: el 80% de su dieta debe consistir en alimentos saludables y el otro 20% puede ser golosina. De esta manera, podrá permanecer en el vagón de la salud a largo plazo en lugar de solo por un corto período de tiempo. Por supuesto,siempre debe hablar sobre la salud con su médico, ya que es él quien mejor sabe qué le ayudará específicamente. Esta fruta ardiente es rica en fitonutrientes, nutrientes, calcio, hierro, antioxidantes, caroteno, proteínas, vitamina C, ácidos grasos poliinsaturados (buenos) y vitamina B. Esta fruta tropical no solo tiene un sabor delicioso y puede estimular su sistema inmunológico, sino que también contiene un fitoquímico llamado captina. Esto a menudo se agrega a los medicamentos que pueden ayudar a aliviar los problemas cardíacos
Fruta de la pasión
Pistacho
Estas nueces terrosas están repletas de antioxidantes, grasas buenas y esteroles vegetales, que pueden ayudar a mantener su ticker en plena forma. Curiosamente, los pistachos también están llenos de proteínas, potasio y no contienen colesterol. Las nueces de pistacho no solo son sabrosas y divertidas de comer, sino también súper saludables. Estas semillas comestibles del árbol de Pistacia vera contienen grasas saludables y son una buena fuente de proteínas, fibra y antioxidantes. Es más, contienen varios nutrientes esenciales y pueden ayudar a perder peso y a la salud del corazón y del intestino. Curiosamente, la gente ha estado comiendo pistachos desde el 7000 a. C. Hoy en día, son muy populares en muchos platos, incluidos helados y postres (1 fuente de confianza). Los pistachos son ricos en proteínas, fibra y antioxidantes. También cuentan con varios otros nutrientes importantes, como la vitamina B6 y el potasio. Gran alimento.
Pistacho
