Le bar
Le bar est une protéine de haute qualité qui contient des graisses incroyablement saines appelées oméga-3. Les oméga-3 aident à réduire l’inflammation et peuvent contribuer à réduire le risque de déclin cognitif, de dépression et d’anxiété. Bien que tous les poissons soient riches en phosphore, le bar en contient moins que les autres fruits de mer. Cependant, il est important de consommer de petites portions pour garder le taux de phosphore sous contrôle. Trois onces (85 grammes) de bar cuit contiennent : sodium : 74 mg, potassium : 279 mg, phosphore : 211 mg. Le bar, en zoologie, fait partie d’un grand nombre de poissons, dont beaucoup sont appréciés pour l’alimentation ou le sport. Le nom de bar recouvre une grande variété de poissons, mais la plupart sont classés dans trois familles de l’ordre des perciformes : les serranidés.
Bar
L’importance de prendre soin de notre alimentation
Pour revenir encore une fois à parler de l’influence de l’alimentation sur nos organes, nous allons te raconter en quelques images comment tu dois prendre soin de ton cœur. Au cas où tu ne le saurais pas, ton cœur est en quelque sorte le chef de tout ton corps – il est comme le conducteur d’un bus scolaire qui emmène un grand groupe d’enfants sur le chemin de l’école. Il a beaucoup de responsabilités, n’est-ce pas ? Eh bien, il est facile d’en prendre soin, et voici quelques astuces simples que tu pourras facilement appliquer dans ta vie quotidienne. La première, tu t’en doutes, est d’éviter la malbouffe et les graisses saturées.
L’importance de prendre soin de notre alimentation
